心理健康助手

一个基于 CBT（认知行为疗法）框架的结构化自助工具，帮助你观察和调整自动思维。

它是如何工作的

1. 完成简版性格测试，了解自己的特质倾向。
2. 记录一件让你情绪波动的小事与当时的自动思维。
3. 系统识别常见的认知扭曲，并给出应对技能。
4. 通过持续记录，观察自己的思维模式（自我观察工具）。